ESCUELA PARA PADRES TUCUMAN: ELEVA TU AUTOESTIMA: RECONOCE TUS LOGROS

ESCUELA PARA PADRES TUCUMAN: ELEVA TU AUTOESTIMA: RECONOCE TUS LOGROS: Para poder sanar nuestra autoestima deberemos hacer un trabajo de desarrollo personal donde la brújula sea, la conciencia. Estar consci...

No hay palabras ni pincelque puedan manifestar el amorni el dolor de los padres Mateo Alemán

ACERCA DEL RENCOR

El rencor es un sentimiento, entre tantos, propio e inherente al hombre. La naturaleza humana es tan compleja que tiene diferentes matices para cada emoción.Y el rencor es un matiz del odio, ya que es rabia gestada por un acto realizado injustamente en nuestra contra por un ser querido; y cuando un ser querido nos provoca un daño que no esperábamos, un daño que calificamos como traición, indefectiblemente, después del dolor y la humillación, sobreviene el rencor.
Etimológicamente la palabra rencor proviene de rancio,algo que ha perdido la frescura y está descompuesto; así el rencor es un sentimiento estancado que termina descomponiendo todo a su alrededor, desde la salud emocional hasta la salud física. Muchos sostienen que el cáncer se origina en un profundo rencor alimentado durante años.
No es malo sentir rencor, es humano, es normal. Lo malo es alimentar ese rencor reviviendo la ofensa continuamente o también, haciendo la negación de lo que se siente.A veces nos sentimos tan heridos que toda nuestra energía la ponemos en recordar cada detalle de la ofensa, revivimos una y otra vez la situación como si pasáramos mil veces la misma escena de la película. Otros, tienen tanta culpa por sentir ese sentimiento negativo que lo ocultan y lo tapan como si no existiera haciéndoles creer a los demás, y lo peor, a sí mismos, que no existe, pero que lamentablemente sigue estando porque es una situación interna no resuelta.
Y como todos los extremos son malos, hay que buscar la manera de poder superar esto.Y la pregunta del millón es ¿cómo hago para liberarme del rencor?
Primero debo bucear en las profundidades de mi interior identificándolo, sacándolo a la superficie sin temor y sin culpa, atediendo a las emociones que me provoca aquí y ahora, al tiempo y a la distancia, poniéndome en papel de observador de la escena. Y cuando logre darme cuenta de que ya ha perdido su fuerza entonces estaré en condiciones de mirarlo a la cara y será el principio de la superación. Analizar la situación objetivamente. Preguntarme cuánto de lo que que pasó fue responsabilidad mía, por permitir, por no querer darme cuenta, por callar, por confiar ingenuamente. Entonces, cuando pueda reconocer que no fui una víctima totalmente inocente, seré capaz de correrme de ese lugar y posicionarme en otra perspectiva. ¿Qué me aportó esa experiencia a mi vida? o ¿Qué beneficio me aporta seguir sosteniendo mi rol de víctima?.
El rencor se disuelve perdonando y quizás, a quien más me cuesta perdonar es a mí mismo. El rencor es altamente nocivo para quien lo siente y sustenta.¿No será que mi forma de auto castigo es alimentando el rencor?
Siempre pensé que perdonar era olvidar y como no podía olvidar creía que nunca perdonaría. Entonces creé este aforismo cuando pude perdonar:"Perdonar no es olvidar, es recordar sin rencor"

¿CÓMO LOGRAR UNA AUTOESTIMA SANA?

 ¿Cómo lograr una autoestima sana?

Autoestima es la disposición a considerarse competente para hacer frente a los desafíos básicos de la vida y sentirse merecedor de la felicidad.Tiene dos componentes relacionados entre sí:la eficacia personal y el respeto a uno mismo.(Nathaniel Branden)

Es de vital importancia asumir el compromiso de elevar la autoestima ya que influye en todos los ámbitos de nuestra vida: la salud,las relaciones interpersonales,el éxito,el estudio,el trabajo,las emociones.

Nuestra autoestima se va conformando desde que nacemos y la forma cómo nos trataron nuestros seres queridos cuando éramos pequeños determinará nuestra percepción de nosotros mismos. Si me trataron bien mi autoestima será alta y si me trataron mal,será baja.

 Para elevar la autoestima o para "sanarla" debemos dedicarnos a hacer un fino y arduo trabajo de desarrollo personal.Es un trabajo "de hormiga" ya que requiere de mucha paciencia, tenacidad y tolerancia,sí, tolerancia con uno mismo.Vamos con un primer ejercicio práctico-*tilda en el siguiente listado cuáles virtudes posees:(quizás necesites recurrir a un diccionario)

1. amable
2. amoroso
3. amigable
4. activo
5. altruista
6. atrevido
7. abnegado
8. alegre
9. audaz
10. auténtico
11. atento
12. apasionado
13. bailarín
14. bondadoso
15. bromista
16. coherente
17. comprensivo
18. culto
19. confiable
20. creativo
21. cocinero
22. cariñoso
23. cooperativo
24. comunicativo
25. cauteloso
26. compasivo
27. dócil
28. desprendido
29. divertido
30. demostrativo
31. detallista
32. enérgico
33. elegante
34. eficiente
35. emprendedor
36. empático
37. emprendedor
38. escritor 
39. educado
40. entusiasta
41. fiel
42. flexible
43. generoso
44. honrado
45. hogareño
46. humilde
47. habilidoso
48. imaginativo 
49. idealista
50. inteligente
51. íntegro
52. interesante
53. independiente
54. leal
55. locuaz
56. lindo
57. maduro
58. moderado
59. ordenado
60. optimista
61. obediente
62. objetivo
63. perseverante
    
64. pasional
65. paciente
66. positivo
67. paternal
68. pulcro 
69. puntual
70. responsable 
71. respetuoso
72. servicial
73. sensible
74. solidario
75. sereno
76. sobrio
77. tolerante
78. trabajador
79. valiente
80. visionario

Por último repite en voz alta: yo soy......completando con cada cualidad señalada. Para querernos tenemos que reconocer nuestras potencialidades y respetarnos.
Les dejo un enlace: http://senderopositivo.blogspot.com/2011/03/construir-castillos-en-el-aire.html

PASADO Y PRESENTE DETERMINAN EL FUTURO

Si nos detenemos a pensar sobre las causas de lo que nos está pasando las encontraremos en acciones que hicimos o dejamos de hacer en el pasado. Soy lo que soy por mis experiencias pasadas. Mis acciones pasadas (como así también las acciones que omití) determinaron lo que hoy me ocurre; por lo tanto lo obvio es que mi pasado determinó mi presente y que éste está determinando mi futuro. 

Cuando tengo claro esto, el camino se vislumbra con más certeza y puedo orientar mis acciones de manera tal que me conduzcan hacia lo que quiera para el futuro. Y ciertamente alguien puede decir :"pero esto es obvio" sí, lo es, pero el problema que tenemos la mayoría (de los neuróticos) es que no vemos lo obvio.¿Lo que estoy haciendo ahora me acerca o me aleja de mis objetivos? ¿Qué cosa podría hacer hoy que favorezca el logro de mis metas?

Éxitos en todo lo que emprendas.

Les dejo un enlace: http://senderopositivo.blogspot.com/2011/03/construir-castillos-en-el-aire.html

Toda la sensibilidad en un sólo video: Human Planet

Una gran fotografía, mucha sensibilidad y toda la humanidad retratada en uno de los mejores videos que ví. Existe un mundo ahí afuera...

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Visto en MiMajestad

Actitud positiva

Si no puedes cambiar la situación que te toca vivir entonces cambia tu actitud hacia lo que vives. Eso sí depende de vos.

“Cambiamos sólo cuando decidimos que ese cambio nos ayuda a ser lo que queremos ser”

Margaret Wheatley

Cuántas veces nos pasa que estamos frente a una situación insostenible para nosotros y vemos con profunda frustración que nada podemos hacer para modificarla. No al menos de inmediato.

Es ahí donde debemos hacer un alto, tomar cierta distancia de lo que nos acontece y hacer lo único que sí depende de mí: cambiar de actitud. Puede que te preguntes ¿ es posible? ¿ cómo se hace?.

Claro que es posible. Primero debes clarificar cuál es tu actitud frente al problema: ¿negativa, pesimista, de sentirte víctima, fracasado o fracasada? Y si no puedes darte cuenta desde el pensamiento entonces presta atención a tus emociones, ellas son tu mejor termómetro o brújula. Si tus emociones son negativas, tu actitud es negativa. Cambia tu actitud y cambiarán tus emociones.

Dice el video :”Tu actitud es el idioma de tu corazón”

¿Qué aroma tiene hoy tu corazón?

Perfúmalo con pensamientos positivos. Dale color con frases de agradecimiento. Únete a gente positiva y por sobre todas las cosas: respétate. Eres un ser maravilloso hecho a imagen y semejanza de Dios.

Nora Guerrero